CrossFit Firebase Orlando

“CrossFit BaseBall”

How many "RUNS’ can you get in 30 minutes???

First Base:                10  Box Jumps

Second Base:          10  Push Ups

Third Base:              10  Air Squats

Home Plate:            10    Reps of the following exercises, chosen at random:
                                              SumoDeadlift High Pull
                                              Push Press
                                              Dumbell Burpees
                                              Man-maker Push Ups
                                              Wall Ball Shots
                                              Kettlebell Swings
                                              GHD Sit Ups to Wall Ball

002
053  
042
074

Interested in learning more about CrossFit Firebase, Orlando's premier CrossFit affiliate gym. Contact Us to find out more.